Para quem não gosta ou não tem o hábito de beber muita água, os sucos feitos com frutas que ajudam a hidratar, como abacaxi, melão e melancia, são uma ótima alternativa.

Segundo a nutricionista Alessandra Almeida, nutrichef da Clinica Andrea Santa, as frutas vermelhas, por exemplo, são fonte de ácido elágico, que previne as rugas e deixa a pele mais firme. Já o gengibre, o limão e o manjericão possuem propriedades anti-inflamatórias.

Confira as sugestões de sucos.

Frutas vermelhas com limão

Ingredientes

1 xícara de chá de framboesa (ou morango, ou mirtilo, ou melancia, ou cereja)

1/2 limão

1 colheres de sopa de mel ou xylitol

Água e gelo o quanto baste

Abacaxi, maçã e hortelã com chá branco

Ingredientes

4 rodelas de abacaxi ou 1 polpa sem conservantes

1 maçã Fuji

1 sachê de chá branco orgânico

1 a 2 xícaras de água filtrada

6 folhas de hortelã

Morango, laranja, manjericão e gengibre

Ingredientes

8 morangos orgânicos

Suco de 2 laranjas seleta

100ml de água gelada

6 raminhos de manjericão

1 pedaço de gengibre (2 cm)

Fonte: Guiame, com informações de Itodas